令全世界球迷为之振奋的世界杯已拉开战幕。每届世界杯期间，发生急性心脑血管疾病的病例较平时明显增多，有不少是严重的心脑血管事件甚至导致死亡。如何在尽情享受足球盛宴的同时避免这些意外的发生呢？

    对于一部分球迷来说，世界杯意味着熬夜和咖啡，意味着啤酒和香烟，意味着兴奋和悲伤。在这样的氛围下，本身就有心脑血管疾病的球迷，特别是中老年人、“三高人群”和工作紧张、压力大的上班族，急性心脑血管事件就更“亲近”他们。为了您的健康，为了家人的幸福，即使您实难抗拒世界杯的诱惑，也要把健康放在首位。

    在此，请接受以下建议： 

    1. 看球赛时，注意及时补眠。在比赛不那么激烈或者中场休息的时候，不妨小憩一会儿；如果头一天熬夜，第二天白天尽量找时间补觉；不要连续熬夜。

    2. 世界杯说到底也只是比赛，有比赛就有胜负，因此无论你支持的球队是输是赢都不要太过激动，看球时要注意控制情绪，抱着欣赏球技的角度观球，让心情尽量平静。

    3. 世界杯期间尽量进食清淡、营养丰富且易于消化的食物，选择淡茶、果汁、白开水。

    4. 常备日常服用药物及硝酸甘油、保心丸和心痛定等心脑血管病的急救药物，如果在看球时出现心悸、胸痛、胸闷、头痛等异常不适，及时到医院就诊，绝不能逞强硬撑，以防突发的心脑血管疾病导致严重不良事件。

    黄慧君 李为为 王占成（上海市第八人民医院心内科）

    【采编 郑强】原标题：享受激情世界杯 远离心脑血管疾病