“一睁眼第一件事就是玩手机”“上厕所没带手机就会抓狂”“出门时手机电量不满格会心慌”“坐下来到处找WIFI”“用手机聊天是话痨，见面却变哑巴”……现如今，智能手机已经深深地植入我们的生活，甚至有人说手机已经成了我们必不可少的一个器官，玩游戏、刷朋友圈、看视频……在你玩手机玩得不亦乐乎的时候，这个也许被你视为“第二生命”的小玩意儿，正在让你从头伤到脚！

浙江玉环一名男子，玩手机游戏到了忘我的境界。结果突发脑出血，昏迷不醒，被家人紧急送到医院……河南一名女孩，坐火车连着玩手机20个小时，下车突然晕倒，被确诊为脑梗死……佛山一名年仅12岁的学生，因长期低头玩手机，出现颈椎生理曲度丢失，颈椎提前蜕变成三四十岁的样子……广东一名女大学生和闺蜜一起玩了近三个小时的手游，结果第二天右手大拇指竟然不能动弹，结果是得了狭窄性腱鞘炎……现实中一个个血淋淋的教训告诉我们，手机虽小，危害却不少，主要体现在以下几个方面。

伤害眼睛。当人们在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。

影响智力。在人体的血液循环中，需要保持正负电荷的平衡。而手机不断向外发射电辐射，会对这种平衡状态造成影响，长期这样就会使免疫力下降，容易疲劳，使身体处于亚健康状态。由于正负电荷的平衡与神经传导密不可分，所以当脑部神经传导受到损害时，就有可能导致智力下降。

睡眠减少。充足的睡眠是健康生活的必要保障。玩手机时，机体褪黑色素（由脑垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都有深刻的体会——越玩越精神，根本就不困。

易患疾病。手机会发射电辐射，其辐射强度与剩余电量无关，而与信号强度有一定关系。信号强度越大辐射强度就会越高，对身体危害也就越大。电辐射会使细胞不能进行正常的代谢活动，对神经机能、心血管系统均有损伤，严重者可能导致肿瘤、心脏病、老年痴呆、耳鸣、听力下降等。

影响工作效率。研究发现，人们在专心工作、学习时如果被电话打断，需要最多15分钟才能重新投入。更严重的是，如果因电话铃声大作，人们不得不放下工作接听，则会对人的工作效率和心情造成严重影响。研究显示，工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。

易发生事故。很多人喜欢边走路边玩手机，有的撞到人或路灯，有的发生了车祸，还有的掉进了水沟里，走路玩手机其实是非常危险的行为，会严重威胁大家的人身安全。

人际关系越来越冷淡。不论是在单位里、公交车上甚至家庭中，低头族越来越多，同事、朋友、亲人之间的交流和话题越来越少，就算是说话也是敷衍了事，随着手机的吸引力越来越大，人与人之间的感情正在逐渐降温。

其实，玩手机“成瘾”造成的危害可能远不止于此，所以，笔者想告诫各位“低头族”们，手机虽小，危害不少，放下手机，健康生活。（郭伟毅）

【责任编辑 郑强】