如今，越来越多的家长关注孩子的近视问题。然而，在日常生活中，通常是孩子出现明显近视症状时，才会带孩子到医院检查，此时，假性近视可能已成真性近视，无法治愈。重庆爱尔眼科医院（总院）提醒您：随着科技的进步，近视是可以预测的！

如何实现近视预测？

其实，每个人天生都是“远视眼”，随着身体的发育，到12岁时，眼睛才逐渐变成正视眼。而在孩子12岁前的视力发育过程中，如果远视消失过快，近视的可能性就会加大。

据重庆爱尔眼科医院（总院）小儿眼病及视光科主任李全兰介绍，所谓“近视预测”，即在孩子的生长发育过程中，定期监控其“眼轴长度”以及“远视储备值”，或根据年龄、视力现状、父母遗传因素、各项眼部检查，同时结合孩子的用眼习惯检测报告，根据这一系列数值来做近视预测以及制定一系列的近视防控措施。

如何做好近视防控措施进行近视预测？

李全兰主任表示，通过定期地记录孩子的眼轴、角膜曲率、眼压、屈光状态等来形成孩子的屈光发育档案，可以密切跟踪孩子的视觉健康发育情况，是目前较好地预防和控制近视的有效方法，通过屈光发育档案的建立，形成一种近视预防和监控的系统，能及时发现近视的苗头而提前预防。

因此，建议家长每3至6个月带孩子到专业的眼科医院做一次视力检查，避免孩子在身体发育过程中出现视力问题而不自知。

什么是眼轴长度？

眼球近似于一个球状体，它从前到后的长度叫“眼轴长度”。眼轴过长是导致近视的根本原因之一，因此在近视预测中，始终离不开眼轴长度这个词。正常人的眼轴长度出生约16mm，3岁时约22mm，成人约24mm。一般情况下，眼轴每增长1mm，近视度数就会增加250—300度。

什么是远视储备值？

除了眼轴长度，近视预测中还有一个关键数值，那就是“远视储备值”。通过医学验光，可以看到孩子现在有多少“远视储备值”。

正常的小朋友都有和年龄相对应的远视储备值，通过检查，如果孩子的远视储备在正常范围内，就不用太过担心近视问题，继续保持良好的用眼习惯即可。但如果检查结果偏离正常值太多，家长就需要特别注意孩子的用眼情况，对孩子用眼习惯进行及时干预。并且李全兰主任表示，目前来说，真性近视是无法治愈的，所以近视预防才是关键。

日常如何科学防控近视？

1.走出门，多参与户外活动

每天让孩子进行日间户外活动2小时以上是最好的预防手段，这是因为户外照射紫外线可以促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺从而抑制眼球的增长。此外，如在孩子在室内也需要保证充足的光源，做到“三亮”，即教室亮、读书时房间亮、书桌上面要亮。

2.减少近距离用眼

减少近距离用眼时长也对预防近视有着重要作用。过久的近距离用眼会造成睫状肌过度紧张或痉挛引起眼疲劳从而造成近视发生发展。据研究表明，每天近距离用眼超过2小时的儿童近视发生率是近距离用眼低于2小时儿童的1.5倍，所以减少近距离用眼时长，间断用眼充分休息也可以预防近视，当然正确的读写姿势也是十分必要的。

3.合理的饮食

不挑食、不偏食、拒绝甜食、营养均衡对近视的预防也很重要。这是因为甜食摄入过多、饮食结构过精、偏食、挑食、硬质食物摄入过少、大量食用油炸食品等会造成多种元素和微量元素的缺失进而导致近视的发生。另外，还要保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息；打乒乓球等体育活动有利于增加双眼的调节灵敏度，适量的运动也可以增强体质，对预防近视也有所帮助。

4.保持正确读写姿势

读书写字时，监督孩子坐姿需标准，严格做到“一尺一拳一寸”。

5.养成良好的用眼习惯，合理运用5P近视管理模式

除了以上几点之外，有节制的使用电子产品、合理分配用眼时间也很重要。为更好帮助孩子们预防近视，爱尔眼科提出了“5P近视管理模式”，从全方位进行综合防控近视，守护好孩子们的眼健康。

李全兰主任提醒道：家庭是近视防控的“主战场”，家长是孩子近视防控的“守门人”。只有在家长的配合支持下，医生才能以5P近视管理为核心，为儿童青少年提供从“近视预防”到“近视控制”的个性化综合解决方案，与家长一同做孩子成长路上的守护者。（院方供稿）

【采编 郑强】原标题：暑期须知请查收：孩子近视也能预测？查清楚 不担忧！