夏日的热浪席卷而来，肌肤也面临着一年一度的大考验！痘痘、油光和晒伤等问题层出不穷，让人头疼不已。

如何让肌肤在夏日保持最佳状态，始终焕发健康光彩？

炎炎夏日，如何正确洗脸？

洁面是护肤的第一步。干性皮肤推荐使用温和的洗面乳或凝胶；油性或混合型皮肤则建议选择碱性稍强的洁面皂或泡沫洁面乳。

如何确定自己的皮肤类型？

干性皮肤洗完脸后感觉紧绷，尤其在干燥环境中。油性皮肤则表现为毛孔粗大和油光满面，混合型肤质则T区油腻，其他区域干燥。

日常护肤有哪些要点？

补水和保湿是关键。敏感肌肤应选择能修复角质层屏障的产品，避免含防腐剂和香精的产品。

敏感肌肤如何避免护肤品过敏？

建议先在耳后皮肤小范围试用，无不适后再在脸上小面积使用，1-2天后再逐渐扩大使用面积直至全脸使用。或咨询专业医生，推荐医学护肤品。

防晒的重要性是什么？

防晒主要是防UVA和UVB紫外线。它们会导致皮肤晒伤、老化，甚至增加皮肤癌风险。

防晒霜的选择有哪些原则？

防晒遵循三大原则：不晒最好，硬防晒第二，防晒霜第三。物理防晒霜适合敏感肌肤，化学防晒霜适合痘痘肌。

防晒霜的正确使用方法是什么？

出门前30分钟涂抹，根据SPF和PA值选择合适的防晒霜，并非指数越高越好。指数推荐：

冬日通勤: SPF15+PA++

夏日日常: SPF30+PA+++

强烈日晒: SPF50+PA++++

痤疮（青春痘）的常见治疗方法有哪些？

包括外用药物（如维甲酸类、过氧化苯甲酰凝胶、抗生素类）和内服药物（如抗生素、维甲酸类、激素治疗）。

痤疮的日常护理和饮食建议是什么？

宜吃粗纤维、富含维生素A和B2的食物，忌食油脂丰富、辛辣刺激的食物。

医美术后如何护理皮肤？

积极抗炎、保湿修复，并做好防晒工作。

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（沙坪坝区陈家桥医院供稿）

【采编 郑强】原标题：叮，这份夏日护肤秘籍请查收！